Упражнения для ног

Упражнение №1

...

Исходное положение: сидя на стуле. Расположить тренажер поперечно стопе ближе к пальцам. Пятку расположить на полу.

Упражнение №2

...

Не отрывая пятку от пола, прокатывать стопой тренажер.

Упражнение №3

...

Когда стопа движется вперёд, тренажер перемещается в сторону пятки, которую не следует отрывать от пола.

Упражнение №4

...

Исходное положение: сидя на стуле. Располагаем тренажер поперечно стопе у основания пальцев.

Упражнение №5

...

Не отрывая тренажер с усилием в половину от возможного.

Упражнение №6

...

После выполнения упражнений необходимо:

растереть стопы ног.